博客來限量出售

贏在心態：千-攻頂 我為巔必買當紅

看完贏在心態：千-攻頂 我為巔必買當紅後，總會覺得鬆開雙手，你擁有的是全宇宙！

你所讀得每一本心理勵志書籍，都彷彿提醒著你現在就該行動，要趕緊把握當下

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

贏在心態：千-攻頂 我為巔必買當紅令我深陷其中、欲罷不能、文筆平凡而生動、愛不釋手的佳作!

贏在心態：千-攻頂 我為巔必買當紅曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

總而言之，它的人氣蠻不錯， 評價很高，在網路上很夯，看完還讓我回味無窮， 誠意推薦給大家看喔!

好看的心理勵志贏在心態：千-攻頂 我為巔必買當紅全書的內容大意

最新與最多的心理勵志，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: 「實力勝過蠻力、強求不如智取。」
博客來網路書局
當我們羨煞別人，脫穎超群站上山峯，品嚐榮華富貴的果實，却無視他們夙夜匪懈、勞心勞力、九煉成鋼的辛苦過程。

博客來書店「天下大事由小做起、世上難事從易著手」。成就一番大事業、贏得一生大富貴，

博客來網路書店>博客來必先從枝微末節、慎始慎終做起；縝密慎微者旗開得勝，粗鄙大意者鎩羽敗終。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 劉燁    新功能介紹
• 出版社：金文堂    新功能介紹
• 出版日期：2015/05/15
• 語言：繁體中文

贏在心態：千-攻頂 我為巔必買當紅

內容來自YAHOO新聞

照顧全家「鈣」健康 腳有力出遊更有趣

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)>

春季天氣舒爽、鳥語花香，最適合全家大小一同走春，但出遊首先要有強健的骨骼，才不會因為走路時不小心跌倒，就骨折了，因而敗興而歸。骨科醫師指出，臨床統計，有高達5成以上骨質疏鬆症患者，是因髖部骨折造成行動不便，甚至長期臥床；至於預防骨質疏鬆最好的方式，就是日常飲食攝取足夠的鈣質，以及多從事負重運動。 

>>

骨質疏鬆症是無聲殺手 

>>

「骨骼如同身體的鋼筋，骨質疏鬆等於鋼筋品質不佳，一不小心就會骨折。」骨質疏鬆症是無聲的殺手，平時沒有任何徵兆、也沒有症狀，因此更需要主動留意，平時多補充鈣質與運動。骨質疏鬆症臨床統計發現，高達60%骨質疏鬆症患者，因髖部骨折造成行動不便、無法行走，甚至長期臥床等種種失能狀態，故不可不慎。 

>>

強健骨骼　鈣與運動是關鍵 

>>

如何擁有強健的骨骼？戴鴻偉醫師說，飲食補鈣及運動是強健骨骼的關鍵。人體百分之九十九的鈣質貯存在骨骼，想要擁有強健的骨骼，鈣質可不能少，選擇食用鈣片補充鈣質，是最快速補鈣的方式，鈣片成分「檸檬酸鈣」較好，戴鴻偉醫師建議，各種鈣片的鈣質來源不同，如碳酸鈣的鈣吸收力較差，容易引起脹氣、便祕、腸阻塞；「檸檬酸鈣」則同時具有鈣質含量高、好吸收的優點，若再加上維生素D，以及6國專利鞏鈣元素Synergy1，則更有利於身體吸收。 

>>

另外，平常也可多吃高鈣食物，如牛奶、黑芝麻、小魚乾、豆腐、深綠色蔬菜等，但因為草酸容易與食物內的鈣質結合而妨礙鈣質吸收，所以要酌量食用含有高草酸食物，如菠菜、甜菜、蘆筍等。運動方面要多從事負重運動，包括跑步、走路等，另外，年長者可藉由游泳、跳舞、打太極拳，保持肌力、改善平衡感，預防跌倒也很重要。 

>>

45歲以後　骨質大量流失 

>>

很多人都誤以為只有女性才會有骨質疏鬆症，但事實上，不論男女都會發生骨質疏鬆症，只是婦女罹患的機會比較高。根據統計，女性罹患骨質疏鬆症的可能性高出男性6-8倍，特別是45歲以後的女性，由於卵巢的功能逐漸退化，產生的雌激素日漸減少，因而造成骨質流失加快，導致骨質偏低或是骨質疏鬆，進而大大增加晚年骨折的機會，因此不論男性或女性提早保養骨骼絕對是不可忽略的課題。

>

其他推薦文章

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/照顧全家-鈣-健康-腳有力出遊更有趣-000800512.html

贏在心態：千-攻頂 我為巔必買當紅推薦，贏在心態：千-攻頂 我為巔必買當紅討論，贏在心態：千-攻頂 我為巔必買當紅比較評比，贏在心態：千-攻頂 我為巔必買當紅開箱文，贏在心態：千-攻頂 我為巔必買當紅部落客
贏在心態：千-攻頂 我為巔必買當紅那裡買，贏在心態：千-攻頂 我為巔必買當紅價格，贏在心態：千-攻頂 我為巔必買當紅特賣會，贏在心態：千-攻頂 我為巔必買當紅評比，贏在心態：千-攻頂 我為巔必買當紅部落客 推薦

贏在心態：千-攻頂 我為巔必買當紅

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您